Ugye ismerős az érzés, amikor mindent megteszel?
Figyelsz arra, mit eszel, mozogsz, nézed a címkéket, számolsz, alkalmazkodsz…
és mégsem történik semmi. Vagy ha igen, pár hét múlva visszakúszik.
Ilyenkor szokott elhangzani az a mondat, amitől legszívesebben falnak mennénk:
„Biztos nem csinálod elég következetesen.”
Pedig nagyon sokszor nem erről van szó.
A tested nem makacs. Csak véd.
A szervezetünk nem ellenség.
Ha nem engedi el a súlyt, annak oka van. És ez az ok nagyon gyakran nem az étkezés
mennyisége, hanem az, hogy a test stresszben van.
Lehet hormonális, lehet bélrendszeri, lehet idegrendszeri.
De egy biztos: amikor a tested veszélyt érzékel, raktároz.
Itt jön képbe a hormonrendszer (és nem, nem csak a pajzsmirigy)
Rengetegszer látom, hogy valaki:
– inzulinrezisztens,
– kicsit pajzsmirigy-alulműködéses,
– állandóan fáradt,
– puffad,
– nehezen alszik,
– és közben még fogyjon is…
A hormonrendszer nem külön-külön működik. Ha egy elcsúszik, borul a többi is.
És ilyenkor hiába a „jó étrend”, a test nem együttműködik, hanem védekezik.
A mikrobiom? Nem divatszó. Inkább kulcs.
A bélrendszer állapota szó szerint beleszól abba:
– hogyan hasznosítod az ételt,
– mennyire vagy gyulladt,
– hogyan reagál az inzulinod,
– mit csinálnak a hormonjaid.
Egy felborult mikrobiom olyan, mintha egy rosszul hangolt zenekar próbálna játszani.
Lehet, hogy mindenki ott van, de nem lesz belőle harmónia.
Ezért van az, hogy sokszor akkor indul meg a fogyás, amikor nem csökkentünk tovább,
hanem helyreállítunk.
És ott vannak az intoleranciák… a láthatatlan fékek
Sok nő él együtt úgy puffadással, vízvisszatartással, bőrproblémákkal, hogy közben azt
gondolja: „ez normális”.
Nem az.
Egy-egy rejtett intolerancia (hisztamin, tejfehérje, glutén stb.) folyamatos, alacsony szintű
stresszt jelent a szervezetnek.
És stresszben nem lehet fogyni.
Amikor végre nem küzdesz, hanem együttműködsz
A holisztikus megközelítés nem csodát ígér.
Csak annyit, hogy megértsük, mi történik benned.
Nem sablon étrend.
Nem „még egy diéta”.
Hanem egy olyan folyamat, ahol a tested végre megkapja azt, amire szüksége van.
És onnantól a fogyás már nem harc.
Hanem következmény.