Már az ókori Hippokratész is tudta és hirdette: Az egészség a belekben kezdődik
A testünkön és a testünkben élő mikróbák összességét nevezzük mikrobiomnak, amellyel közösen egy csodálatos és szervezetten működő ökoszisztémát alkotunk
Ide tartoznak a vírusok, a baktériumok, a gombák, ezek száma sokszorosa saját testi sejtjeinknek. Példaképp, az emberi emésztőrendszer több ezer baktérium fajtát tartalmaz, pontosabban 100 trillió baktériumból áll. A mikrobiom számunkra nélkülözhetetlen anyagokat állít elő és megakadályozza, hogy kóros és káros mikroorganizmusok telepedjenek meg bennünk és rajtunk. Sok kutató már újonnan felfedezett szervként tekint a mikrobiomra.
A mikrobiom jelentősége egészségi állapotunkban
Mára már felismertük, hogy a betegségek kialakulásában jelentős szerepe van a mikrobiom egyensúly megborulásának. A mikrobiom egyensúly felborulása kapcsolatba hozható autoimmun betegségekkel, mint a cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás, izomsorvadás, sclerosis multiplex, fibromyalgia és talán a rák néhány fajtája.
Az elhízást is elősegítheti a bélflórában található nem optimális mikrobakeverék. Tekintve, hogy a testünkben található mikrobák befolyásolhatják a neurotranszmitterek (ingerület-átvivő anyagok) termelését, megértésükkel közelebb juthatunk az autizmus, a skizofrénia, depresszió, bipoláris zavar és más neurokémiai egyensúlyzavarok gyógyításához. Összefoglalva, szervezetünk mikrobiom egyensúlya elsődleges egészségünk megőrzésében.
Mit tehetünk szervezetünk egészséges mikrobiom egyensúlyáért?
A rostszegény táplálkozás, a gyógyszerek, antibiotikumok, a stressz és a rohanó életmód, a kevés vízfogyasztás és a sok alkohol, a dohányzás, a székletzavarok, a mozgásszegény életmód, a zsíros ételek, a sok fehér liszt, stb… mind károsítják szervezetünk mikrobiom egyensúlyát.
Első lépés az egészséges mikrobiom felé mindenképp egy vizsgálat – mert a mikrobiom mindenkinél teljesen egyedi, csak rá jellemző képet mutat. A nagyjából 22.000 emberi génhez képest a velünk élő mikrobiótáknak mintegy 8 millió génje van, melyek alapvető szerepet töltenek be fejlődésünkben és egészségünkben. Egyedi a mintázata, épp, mint egy ujjlenyomat. Második lépés a vizsgálat eredményeire épülő egyéni tanácsadás és étrend összeállítása és ennek a mindennapokba beillesztése.